Чому читати корисно для здоров’я

1. Зміцнює зв’язки у мозку

Читання сприяє встановленню нових зв’язків між різними частинами мозку. Невелике дослідження 2013 року показало, що читання якогось роману збільшує взаємодії між частинами мозку, які контролюють обробку мовлення. Читання викликало довгострокові зміни у двосторонній соматосенсорній корі – частині мозку, яка обробляє сенсорну інформацію.

2. Запобігає віковому зниженню когнітивних функцій

Читання як частина процесу пізнання включає здатність вчитися, запам’ятовувати і робити судження. Увага і пам’ять – це два аспекти когнітивного функціонування, які найбільш схильні до старіння. Вчені вважають, що читання може зменшити вікове зниження когнітивних функцій. Читання навіть пов’язане з нижчим ризиком старечого недоумства.

3. Знижує рівень стресу

Всього 30 хвилин читання щодня можуть зменшити фізичні та емоційні ознаки стресу. У ході дослідження після півгодинного читання у добровольців спостерігалося зниження фізичних маркерів стресу, таких як частота серцевих скорочень та артеріальний тиск порівняно з тим, що було до читання. На жаль, сьогодні читання новин не може нас розслабити. Натомість краще вибрати романи, оповідання чи інші матеріали.

4. Довголіття

Велике 12-річне дослідження, опубліковане у 2017 році, показало, що читання книг пов’язане із 20-відсотковим зниженням ризику смертності. Звичайно, книга не може збільшити тривалість життя сама по собі, але вона пов’язана із загальним здоровим способом життя та меншим ризиком ранньої смерті.

5. Покращує пам’ять та концентрацію

Хоча мозок не є м’язом, він все одно отримує користь від фізичних вправ. Подібно до того, як підняття ваги робить наше тіло сильнішим, читання може зміцнити пам’ять і концентрацію. Коли люди читають, то створюють “думку” написаного тексту. Ця карта допомагає обробляти слова, які ми читаємо, а також запам’ятовувати знання.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

ПОДІЛИТИСЯ

Останні новини

ВАМ БУДЕ ЦІКАВО
МОЖЛИВО

Кирило Буданов дав ексклюзивне інтервʼю The War Zone під час поїздки в США

Генерал-лейтенант та очільник Головного управління розвідки Міноборони України Кирило Буданов дав велике інтерв’ю The War Zone, в якому розповідає про поточний контрнаступ, особливості тактики боїв, атаки...

Ще одна країна продовжила дію статусу тимчасового захисту для українців

Уряд Греції повідомив про продовження дії статусу тимчасового захисту для українських шукачів притулку до 4 березня 2024 року. Деталі Про це повідомив Уповноважений Верховної Ради України...

Польща підготувала транзитні коридори для українського зерна

Президент Польщі Анджей Дуда заявив, що його країна підготувала транзитні коридори для експорту українського зерна державам, які його потребують. "Ми намагаємося допомогти Україні і тим країнам, які...