Такі звички погано впливають на мозок

Мозок – своєрідний «командний центр» тіла. Коли він в робочому стані, багато хто не замислюється про те, що про його здоров’я теж треба дбати, пише fitlife.

Мало сну. Лікарі запевняють, що сон – це найкращий час для мозку. Під час нього перезавантажується та консолідується пам’ять. Якщо ж спати недостатньо, то спочатку може порушитися короткочасна пам’ять, а потім і довготривала.

Відсутність фізичних вправ. На день необхідно приділяти не менше 30 хвилин на серцево-судинні вправи, зокрема біг, плавання. Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, ризикують раніше втратити пам’ять.

Життя без мети. Відсутність мети також негативно впливає на роботу мозку. Це доводить 4-річне дослідження вчених із Чикаго. Люди старіють повільніше, якщо у них є хобі, інтереси та цілі.

Leave a Reply

spot_img