17 C
Kyiv
Неділя, 16 Червня, 2024

В якій позі найкраще спати у спеку

Найпопулярніше

Kyiv
хмарно
17 ° C
17 °
17 °
96 %
1.8kmh
100 %
Нд
17 °
Пн
23 °
Вт
27 °
Ср
28 °
Чт
20 °

В літні спекотні дні сон у задушливій кімнаті може стати справжнім кошмаром.

Важливу роль грає поза, в якій ви спите. Спершу може здатися, що правильніше спати на спині. Так ви можете максимально розкритися, лягти в “позу зірочки”. Насправді оптимальне рішення – це спати на боці.

“Коли людина спить на одному боці, повітря циркулює таким чином, що віддача тепла відбувається швидше. Організму простіше охолонутися, відрегулювавши температуру тіла до оптимального рівня”, – пояснювала експерт зі сну Еліс Джонсон.

Не забувайте про правильну постільну білизну. Відмінно підійде те, що зроблено з бамбука, бавовни, льону. Від шовкової чи сатинової білизни у спеку краще відмовитись. Воно легше нагрівається і гірше вбирає вологу.

Влітку важко підтримувати вдома прохолоду і не кожному під силу впоратися із задухою. А багатьом і взагалі важко заснути. Але є деякі техніки засинання у спекотні дні. Ці методики буквально змушують мозок перезавантажитися і відключитися.

Стародавні єгиптяни були змушені спати у спекотному та вологому кліматі. Їхні способи дійшли до наших днів і працюють досі.

Інші новини

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я


Останні новини