-7.4 C
Kyiv
Вівторок, 11 Лютого, 2025

В якій позі найкраще спати у спеку

Найпопулярніше

Kyiv
чисте небо
-7.4 ° C
-7.4 °
-7.4 °
91 %
0.5kmh
6 %
Вт
-1 °
Ср
-0 °
Чт
1 °
Пт
3 °
Сб
-1 °

В літні спекотні дні сон у задушливій кімнаті може стати справжнім кошмаром.

Важливу роль грає поза, в якій ви спите. Спершу може здатися, що правильніше спати на спині. Так ви можете максимально розкритися, лягти в “позу зірочки”. Насправді оптимальне рішення – це спати на боці.

“Коли людина спить на одному боці, повітря циркулює таким чином, що віддача тепла відбувається швидше. Організму простіше охолонутися, відрегулювавши температуру тіла до оптимального рівня”, – пояснювала експерт зі сну Еліс Джонсон.

Не забувайте про правильну постільну білизну. Відмінно підійде те, що зроблено з бамбука, бавовни, льону. Від шовкової чи сатинової білизни у спеку краще відмовитись. Воно легше нагрівається і гірше вбирає вологу.

Влітку важко підтримувати вдома прохолоду і не кожному під силу впоратися із задухою. А багатьом і взагалі важко заснути. Але є деякі техніки засинання у спекотні дні. Ці методики буквально змушують мозок перезавантажитися і відключитися.

Стародавні єгиптяни були змушені спати у спекотному та вологому кліматі. Їхні способи дійшли до наших днів і працюють досі.

Інші новини

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Останні новини